co to pompa

[...] zależy jak woda zejdzie. I tnę dalej, do połowy lipca albo początku sierpnia (wakacje). Wracam z powrotem do splita, to na mnie najlepiej działa. FBW fajny, ale dość słaba pompa jest, za mało serii, na niektóre partie. Po tanicie widzę spore starty mięśnia, zobaczymy czy będzie lepiej. Widzę że fajnie na mnie działa zakres powtórzeń w [...]

[...] wyszly i kly sie obnazyly w usmiechu ale skonczylo sie na tym ze jestem smartass i cu i ze mam wrocic ponownie na pomiar cisnienia i sie dziwic ze podwyzszone jak pompa malo nie pekla hehe ale czlowiek pyerdoli frazesy od goraczki edit: przeczytalem te wypociny i sie wkvrwilem jak to ci krolowa dorzuca do 22k na rok ? w zwiazku z [...]

ALRI ngorgr NOS 9g - jedna porcja Pompa: 10/10 Pobudzenie: 8/10 Skupienie: 8/10 Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 9/10 Ogólne odczucia: 8/10 Podobne odczucia co przy pierwszej porcji. Pompa zaj**ista, jeszcze chyba żadna przedtreningówka tak na mnie nie działała. Skupienie jakby większe ale dzisiaj więcej spałem więc to mogło mieć też wpływ.

[...] nieraz cały dzień i mi się stapia tłuszczyk zbędny,któego już nie mam prawie a ważylłem na początku 88kg.Ja kupuję odżywki i biorę i mi się bardzo dobrze ćwiczy na siłowni i pompa jest i na dodtek biorę spalacz tłuszczu,któy jeszcze mocniej z połączeniem HMB redukuje moją taknkę tłuszczową.Tak więc jeśli chce kolega mieć większe mieśnie radziłbym [...]

[...] Pull - 5x15 Aeroby 30 minut wioślarza + 15 minut ski Na zakończenie poszły podciągania w seriach łączonych do odcięcia rózne chwyty :D Ogólnie trening szybki i przyjemny pompa dobra chwali się:D Slawod ogolnie mieso jakas mieszanka kuraka z indorem jedyne ktore cenowo wychodzi jako tako do tego raz dziennie robie sobei omleta z jajek bialka [...]

[...] + 7,5kg Nie wiem, ile ważył ten gryf, ale wydał mi się lżejszy niż ten, którym zwykle ćwiczę 10. Uginania - Sandow - RAMPA 30 1) 7kg 2) 8kg 3) 10kg 4) 12kg x 14 To nie ta pompa, co ostatnio ale też nie było źle. Ogólna ocena - poprawić czucie w dipsach, pomyśleć o rozpiętkach, zastanowić się nad wyciskaniem na barki i ściskającym. Ogólnie nie [...]

[...] 2. mlotki 4s 14,5kgx10; 14,5kgx10; 17kgx8, 17kgx8 3. uginanie ramion o kolano 4s cięzar j.w nitroxa w dawce 2 saszetek troche czuje jednak bez rewelacji, chociaz pompa jest bez kitu fajna. A co do jego smaku który tak sie krytykuje - mi to wlasnie smakuje, jakos mi sie kojarzy z izostarem który piłem jak gralem w podstawówce w piłke w [...]

[...] który mi zaproponowała był zupełnie inny niż ja robie, bo dużo było dropsetow trisetow i w ogóle dużo powtórzeń co Oczywiście nie pozwalało mi się skupić na pracy mięśni, i pompa z dupy.... Ale ogólnie ciekawy, pewnie też po takiej przerwie ciężko mówić o jakimś dobrym czuciu mięśni, no ale Ok :-) Wstępnie porozmawiam w wolnej chwili z [...]

[...] Bez szczegułów... I własnie odkąd zmieniłam trening na bardziej objętosciowy ( jedno/dwa cwiczenia główne ,cięzko w zakresie 6-10 powt i reszta typowo "czucie"miesniowe , pompa, dodatkowe tempo itp - Czwórki mooocno urosły :) Nawet na masie widac lekko szczegóły , lepsze czucie miesniowe . A trening powyzej to wiadomo , nie idzie na czyms [...]

Nic nie liczyłem, ale to był ostatni taki dzień, nie ma opcji żebym już coś podjadł... Bo nie mam co %-) Cały syf z domu znikł, i dobrze :-) Właśnie pomimo tylko 4h snu, idę na trening klatki. Pompa porozrywa, coś tam może delikatnie nagram, zobaczę ! Idę miażdżyć. A twarz tradycja, już owalna %-)

[...] 4d Nogi (oczywiscie co jakis czas zmieniam sklad cwiczen, etc). Tym systemem wychodzi mi jakies 2 x w tyg. moje priorytetowe partie czyt. ramiona i klata. Jesli chodzi o przyrosty sa calkiem calkiem bo np, ramiona od stycznia mi poszly z ~40/41(pompa) na 43.3 / 44.2(pompa). Klata barki i wszystko inne takze pieknie sie rozrosly. Pozdrawiam

Nie róbcie ze mnie idioty... Chodzi mi o to co ma wpływ na ukrwienie miesnia podczas treningu nie wspominajac o poprawnej technice, i czy potocznie nazywana "pompa" lepiej stymuluje i uszkadza wlokna miesniowe...?? Kolego rion10 to może przybliż mi co Twoim zdaniem "daje pompa" Zmieniony przez - POMI_DOR w dniu 2010-01-25 [...]

Dzisiaj po drugim strzale pompa i regeneracja dość fajna (lepiej niż po ostatnim treningu) , jak się obejrzałem w lustrze to wywaliło mi lekko żyły . Ogólnie stwierdzam że Cyber robi fajne środki. Bede cyklicznie dodawał fotki, póki co nie ma dużych zmian więc nie ma sensu. Tak jak już wcześniej pisałem będe robił codziennie foty i na koniec [...]

[...] z filmu" ;) + bicepsik - uginanie ramion, z tą moją super sztangą, po kolei, wcześniej usiałem ją odkładać, bo nie miałem siły jej utrzymac w palcach. Drugi efekt, maksymana pompa, nie wiem czy to od tej keatyny, ale tak spuchłem jak nigdy po tych ćwiczeniach :D jestem otwarty na sugestie jeśli chodzi o trening, co móglbym zrobić ciekaego z tym [...]

[...] 1x max 10kg Trening moze byc, do mp dowalilem 2,5 kg chyba , czyli tak jak zwykle, tym razem tylko 10 p i troszke szybciej robilem, 2 ostatnie powtorzenia pp :D. Ogolnie pompa na barkach srednia. Bicek i przedramie to ogien, najlepiej mi te cwiczenia wyszly. Tricek tez w miare, wyciskaneie good, francuz troszke gorzej, nie wiem czemu mi sie [...]

[...] cieszy od samego rana. I nie paliłem dzisiaj :-) Karpiu ja na bombie mam zawsze dobry humor. Czyli właściwie cały czas. Co do mety to jestem chyba tym typem, który ma większy apetyt, nic mnie nie muli itd. A to już 7 tydzień jest. A cholerna pompa to cały dzień. Nawet jak robię tą smaczną jajecznicę to mam pompę w przedramieniu od mieszania:-D

http://img405.imageshack.us/img405/7420/dabadu3.png Środa - 11.07.2012 - DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png Micha czysta Post ok 18h Uczta ok 6h BTW: 200/50/260 http://img542.imageshack.us/img542/853/treningb.png PUSH 1. Front ATG RAMPA 10 10x 40/50/60/70 2. Syzyfki RAMPA 12 12x CC +0/5/10/10 3. Wycisk sztangi skos [...]

[...] 3A. WSPIĘCIA STOJĄC 20/15/12/10/10 3B. WSPIĘCIA SIEDZĄC 5X12 Też fajny trening. niezbyt objętościowy do czego byłem przyzwyczajony ale ss dały lekko w dupę. i mega pompa :-) ------ Piątek: Klatka + Ramiona Klatka + Ramiona + Brzuch 1A. WYCISKANIE SZTANGI, SKOS UJEMNY 12/9/6/3 40/50/70/85 50/60/75/90 1B. ROZPIĘTKI 3/6/9/12 16/10/8/8 [...]

[...] jest jeszcze trochę do spalenia. 2 tygodnie jeszcze na pewno, zobaczymy czy po tym ładowaniu coś ruszy, powinno być dobrze. Teraz ładowanie będzie za tydzień albo 2 :), już na pewno nie co 4, bo i fatu sporo mniej. Jestem ciekawy jak dziś trening pójdzie, czy pompa będzie dużo większa. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-05-19 16:19:57

[...] kurs instruktora kulturystki :D Na kursie uświadomiłem sobie, że często robiłem zbyt krótkie ruchy, dlatego teraz ciężar w dół, lepsza technika itd.. Dzisiaj na treningu pompa zaj**ista, nawet jakieś tam szczegóły na klatce było widać, ale co się dziwić jak mocno odwodniony po balowaniu. Trening taki sam jak ostatnio, siła spadła sporo, ale [...]